საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზს უსაფრთხოდ შეიძლება ვუწოდოთ "საუკუნის დაავადება", ვინაიდან ეს დაავადება 25-40 წლის ასაკის ყოველ მეორე ადამიანს ემართება.
ეს არის სასახსრე ხრტილისა და მიმდებარე ძვლოვანი ქსოვილის ფუნქციონირების დარღვევა.
საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი ყველაზე მობილურია. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნერვულ დაბოლოებებს და სისხლძარღვთა წარმონაქმნებს.
მალთაშუა დისკების განადგურება ან ცვლილება იწვევს ტვინში ჟანგბადის მიწოდების შემცირებას.
Მიზეზები
- მჯდომარე ცხოვრების წესი. უსიცოცხლო ცხოვრების წესით ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები ცვლილებებს განიცდის. მარილი იწყება საშვილოსნოს ყელის არეში.
- სტრესი. დეპრესიულ მდგომარეობაში ყოფნის პერიოდში ადამიანი იხრება, თავი დაბლა წევს. ამ პოზაში ხანგრძლივი ყოფნა უარყოფითად მოქმედებს საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე. ის ზრდის წნევას, რაც იწვევს სპაზმების გაჩენას და ნერვული დაბოლოებების დარღვევას.
- არასწორი კვება. ზედმეტად ცხიმიანი და მარილიანი საკვების მიღება იწვევს ცხიმოვანი ლაქების წარმოქმნას, ართულებს სუნთქვას და ზრდის ლიმფსა და სისხლში მარილის შემცველობას. დაავადებით, ცხიმოვანი ხორცის ბულიონები, ყურძენი, მჟავე და პარკოსნები უკუნაჩვენებია.
- ჭარბი წონა. სხეულის წონის მომატება დამატებით სტრესს აყენებს ზურგის სვეტს.
- პროფესიები. ოსტეოქონდროზის მიზეზი შეიძლება იყოს ერთ პოზაში ხანგრძლივი ყოფნა. რისკის ჯგუფში შედიან ბანკის თანამშრომლები, მძღოლები და პროგრამისტები.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის სიმპტომები
დაავადების განვითარების ადრეულ სტადიაზე მთავარი სიმპტომი, რომლითაც შესაძლებელია დაავადების ამოცნობა, არის სპეციფიკური კრუნჩხვა თავის მობრუნებისას.
ზოგჯერ ჩნდება დისკომფორტი, რომელიც გავლენას ახდენს არა მხოლოდ საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე, არამედ ზოგჯერ აწვება ხელში ან თითებს.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დროს ტკივილი ორაზროვანია. მისი ხარისხი დამოკიდებულია საშვილოსნოს ყელის რეგიონის რომელ ნაწილებზეა დაზარალებული.
თუ მალთაშუა დისკი დაზიანდა, კლინიკა ერთი იქნება, თუ ნერვი დაიჭედა ან სახსარი დაზიანდა, სულ სხვა იქნება. ტკივილი შეიძლება იყოს მუდმივი ან წყვეტილი.
ექიმთან ვიზიტი გჭირდებათ, თუ:
- მტკივნეული შეგრძნებები საშვილოსნოს ყელის არეში ჩნდება დასვენების დროს. მოძრაობის გაზრდით, ტკივილი მატულობს.
- ცერვიკაგო- უეცარი მწვავე ტკივილი საშვილოსნოს ყელის არეში. მოძრაობისას ტკივილი მხოლოდ ძლიერდება.
- ტკივილის გამოჩენა, წნევა და მხედველობის დაქვეითება ერთდროულად. ბუზები ჩნდებიან თვალწინ და ძნელი ხდება კაშკაშა განათების ყურება.
- თავბრუსხვევის გამოჩენა. გამოწვეულია ხერხემლის არტერიის გაღიზიანებით. თავის მობრუნებისას პაციენტს შეიძლება ჰქონდეს ძლიერი თავბრუსხვევა და ღებინებაც კი.
- ტკივილის გამოჩენა მხრებში. გამოწვეულია ნერვული სისტემის დარღვევით. შეიძლება გქონდეთ ბატი და გაციებული ხელები. ხშირად საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დროს მხრები იწვება.
სასარგებლო რჩევები მკურნალობისთვის
ოსტეოქონდროზის საუკეთესო საშუალება მისი რეგულარული პროფილაქტიკაა.
რაც უფრო მეტს მოძრაობს ადამიანი, მით ნაკლებია დაავადების განვითარების რისკი.
სამუდამოდ დაივიწყეთ ლიფტი – კიბეებზე ასვლა აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას ადამიანის ორგანიზმში და სასარგებლო გავლენას ახდენს ზურგის სვეტზე.
დილის ვარჯიშები და ცურვა ძალიან სასარგებლოა.
ოსტეოქონდროზის წინააღმდეგ ბრძოლის ეფექტური საშუალებაა მასაჟი. ქიროპრაქტორთან მისვლამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მხოლოდ სიტუაციის გამწვავება შეგიძლიათ.
აქრობს ტკივილს და ებრძვის დაავადების სიმპტომებს მასაჟი გამათბობელი ზეთებით. ის შეიძლება განხორციელდეს სახლში.მთავარია არ გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები.
ფართოდ გამოიყენება თაფლის მასაჟი. მოძრაობები ძალიან მარტივია: კისრიდან თავისკენ და პირიქით. პროცედურა ტარდება მანამ, სანამ თაფლი მთლიანად არ შეიწოვება. შემდეგ აუცილებელია საშვილოსნოს ყელის რეგიონის იზოლირება. მასაჟის დაწყებამდე სასურველია სხეულის ორთქლზე გაშრობა აბაზანაში.
ოსტეოქონდროზის პროფილაქტიკისა და მკურნალობის კიდევ ერთი საშუალებაა საშვილოსნოს ყელის რეგიონის შეფუთვა სამკურნალო მცენარეებით.
ყველაზე ხშირად გამოიყენება ამ მიზნითხახვი,ბოლოკიანნიორი.
პროცედურის დაწყებამდე მცენარეს ისე ჭრიან, რომ წვენი გამოუშვას. შემდეგ წაისმევენ დაზიანებულ ადგილზე და კისერს თბილად ახვევენ. თქვენ არ შეგიძლიათ შეინახოთ ასეთი კომპრესა დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან პროდუქტი ძლიერად გამოცხვება.
ეს მასაჟი ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას საშვილოსნოს ყელის არეში და აქრობს ტკივილს.
ფიზიოთერაპია
ფიზიკური აღზრდისა და აქტიური ცხოვრების წესის დახმარებით შეგიძლიათ სამუდამოდ დაივიწყოთ ოსტეოქონდროზი.
დაავადების გამწვავების პერიოდში აკრძალულია რაიმე ვარჯიშის გაკეთება.
დაავადების თავიდან ასაცილებლად ან სიმპტომების აღმოსაფხვრელად ოსტეოქონდროზის განვითარების ადრეულ ეტაპებზეეფექტურია შემდეგი პროცედურები:
- ჯდომისას ან დგომისას თავი გადაატრიალეთ მარცხნივ ან მარჯვნივ. მნიშვნელოვანია, რომ ცხვირი და ნიკაპი მდებარეობს მხრის ზემოთ. ვარჯიში უნდა განმეორდეს 10-ჯერ. ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას საშვილოსნოს ყელის არეში და ხელს უშლის მარილების წარმოქმნას.
- დადექით პირდაპირ, ჩამოწიეთ ხელები ტანის გასწვრივ. შეეცადეთ ნიკაპით მიაღწიოთ მკერდს. ვარჯიში უბრუნებს მალთაშუა დისკების პირვანდელ მოქნილობას და გამორიცხავს „სტაგნაციას". რეკომენდირებულია მისი გამეორება დაახლოებით 8-ჯერ.
- ვარჯიში ტარდება დგომა ან მჯდომარე. თავი უკან გადახარეთ და შეეცადეთ მაქსიმალურად მოხვიდეთ ნიკაპში. გამეორების სიხშირე 7-ჯერ. ვარჯიში გამორიცხავს საშვილოსნოს ყელის რეგიონის უკანა კუნთების სიმტკიცეს. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ კომპიუტერთან სამუშაოებს შორის.
- საწყისი პოზიცია-იჯდა. დაიდეთ ხელი შუბლზე და თავი ჩამოწიეთ. შეეცადეთ ძლიერად დააჭიროთ შუბლზე. შეასრულეთ ვარჯიში 10 წამის განმავლობაში. ის აძლიერებს საშვილოსნოს ყელის რეგიონის წინა კუნთებს.
საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ჯანმრთელობის აღსადგენად გირჩევთ გამოიყენოთ სპეციალური ვარჯიშები.
კლასიკური ვარიანტები ოსტეოქონდროზის წინააღმდეგ საბრძოლველად
Სამედიცინო დახმარება
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მედიკამენტოზური მკურნალობა გამართლებულია მხოლოდ გართულებების შემთხვევაში.
თავდაპირველად, ის მიზნად ისახავს ტკივილისა და ანთების აღმოფხვრას. შემდეგ დაზიანებულ მიდამოში სისხლის მიმოქცევა სტიმულირდება და მეტაბოლიზმი აჩქარდება. ასეთი შედეგები მიიღწევა სხვადასხვა მოქმედების მედიკამენტების გამოყენებით.
საშვილოსნოს ყელის რეგიონში მეტაბოლური პროცესების აღსადგენად გამოიყენება B ვიტამინები და ქონდროპროტექტორები.
ოსტეოქონდროზის სამკურნალო ტაბლეტების შემადგენლობა მოიცავს აცეტილსალიცილის მჟავას. ის ეფექტურად ხსნის ტკივილს და ანთებას. მკურნალობის კურსი ასევე შეიძლება მოიცავდეს სედატიურ საშუალებებს.
აკუპუნქტურა
დაავადების გამწვავებისას გამოიყენება აკუპუნქტურა. ნემსი შეჰყავთ კონკრეტულ ადგილას, რომელიც პასუხისმგებელია კონკრეტული ორგანოს აქტივობაზე. უნიკალურ პროცედურებს შეუძლიათ დაავადების ყველა სიმპტომის აღმოფხვრა და თვითგანკურნების მექანიზმის დამყარება. ტკივილთან ერთად გადის შაკიკი, ძილისა და მადის დარღვევა.
მალამოები
ყველაზე ხშირად გამოიყენება დაავადების თვითგამორკვევის მიზნითმალამოები. ტრადიციული მედიცინის ყულაბაში არსებობს მრავალი სასარგებლო რეცეპტი მალამოებისთვის, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ტკივილი და ანთება.მათთვის საფუძველი სტანდარტულია:წყალი, მცენარეული ზეთი და ცხოველური ცხიმი. თანაფარდობა 100: 75: 75 გრამი.
არყის კვირტები, დენდელიონის ფესვი, ქინძი შეიძლება იმოქმედოს დამატებით ინგრედიენტებად. ვჭრით და ვაგზავნით ადუღებამდე 5 წუთის განმავლობაში ფუძით. მალამო უნდა გაცივდეს ოთახის ტემპერატურამდე, შემდეგ წაისვით საშვილოსნოს ყელის არეში და შეფუთეთ სითბოში.
კომპრესები
სასარგებლოა ოსტეოქონდროზის წინააღმდეგ საბრძოლველად კომპრესები ცხენით. მცენარეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში ცხელ წყალში ასველებენ, შემდეგ კისერზე სვამენ. განყოფილება თბება შარფით. ამ კომპრესის დატოვება შესაძლებელია მთელი ღამის განმავლობაში.
რამდენიმე სასარგებლო რჩევა პრევენციისთვის
- იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. ყოველდღიური ვარჯიში 2-ჯერ ამცირებს ავადმყოფობის რისკს.
- Სწორად კვება. მთლიანად მოიშორეთ ყავა, რადგან ის შლის კალციუმს. დიეტა უნდა შეიცავდეს უამრავ ხილს და ბოსტნეულს.
- მოერიდეთ ჰიპოთერმიას და ნაკაწრებს. ეს არის ის, რაც იწვევს კუნთების დაძაბულობას.
- დააკვირდით თქვენს პოზას. ერთ პოზიციაზე ხანგრძლივი ყოფნით, გააკეთეთ მცირე ვარჯიშები, რომლებიც გაზრდის სისხლის მიმოქცევას საშვილოსნოს ყელის არეში.
ოსტეოქონდროზი ფართოდ გავრცელებული დაავადებაა. ამის თავიდან ასაცილებლად საკმარისია აქტიური ცხოვრების წესი და თქვენი სხეულის მოსმენა.